Yoga pe scurt, urban de scurt

Dana Marin decembrie 28, 2017 0 comments 0

Explicatii simple ale unor termeni specifici sistemului filosofic de yoga. Yoga pe scurt, urban de scurt!

A

asana = exercitiu / postura din yoga in care te simti ferm dar confortabil; pe scurt, in yoga nu ne torturam

apana = este una dintre formele de energie vitala din corp care se manifesta in regiu-nea abdominala inferioara; este responsabila de eliminarea din organism a tuturor re-ziduurilor; cand o persoana se simte greoiae si inceata, inseamna ca are prea multa apana; excesul acestei energii favorizeaza imbolnavirea organismului si se reflecta in calitatea si ritmul respiratiei;

aum = simbol atribuit lordului Ganesha care este zeul succesului in hinduism; litera A simbolizeaza creatia, U starea de evolutie si M starea de dezintegrare;

abhinivesa = frica; cele mai frecvente frici sunt de pedeapsa, abandon si rusine;

abyasa = practica constanta; fara perseverenta, nu poti sa construiesti nimic; atunci cand nu ai chef sa iti misti corpul, atunci ai cea mai mare nevoie;

ashtanga = in sanskrita inseamna “Cele 8 trepte” care se refera la directii de a trai o viata echilibrata, alcatuind intreg sistemul filozofic din yoga, conceput de Patanjali Maharshi;

ashtanga vinyasa yoga = practica de yoga conceputa de Patthabi Jois cu obiectivul de tonifiere si detoxifiere a corpului;

avidhya = intelegere gresita; in yoga, totul este despre modul cum interpretam reali-tatea (oameni, situatii, relatii, contexte etc.); intrucat nu avem capacitatea de a vedea oameni, situatii, relatii, contexte etc. asa cum sunt ele, ci filtrate prin propriile intele-geri / asteptari / conditionari inconstiente, suntem autorii propriei suferinte;

asmita = ego; orice gandire care implica superioritatea sau inferioritatea fata de alte fiinte; “trebuie sa devin mai bun decat altii”, “sunt cel mai tare” etc.

B

bandhas = mecanisme fiziologice de retinere a energiei in corp care functioneaza ca niste generatoare de forta;

C

chaturanga = termen din sanskrita preluat ca atare in limba engleza si inseamna “in patru membre”; coincide cu low plank;
chakre = cele 7 intersectii de energie din corp care corespund fiecare in parte cate unui sistem fiziologic, tip de emotie, gand si rol pe care il jucam in viata, mai mult sau mai putin constient;

D

drishti = orientarea privirii catre o directie anume pentru a favoriza concentrarea min-tii; se spune ca energia din corp iese prin privire; atunci cand ne concentram, stocam energie in corp;

dvesa = cand te inchizi in tine; respingerea unor situatii noi, oameni, ganduri etc., din cauza unor experiente anterioare neplacute;

duhkha = suferinta cauzata de faptul ca nu vedem realitatea asa cum este, ci prin filtrul propriu; suferinta scade daca avem flexibilitatea de a privi lucrurile din alt unghi;

F

f =… f e de la facebook si spreading the yoga vibes; alege-ti definitia care-ti place cel mai mult si da share

G

gunas = stari ale mintii care variaza de la leneveala (tamas), hiperactivitate (rajas) si echilibru (sattva);

H

hatha yoga = forma de yoga care are ca scop integrarea celor doua energii, ha si tha; acestea reprezinta extremele mintii care, prin natura sa, oscileaza de la o stare la alta; ha corespunde emisferei stangi a creierului si tha corespunde emisferei drepte a creierului;

I

intentie = forta enegetica a unui gand constient; “ne cream viata cu gandurile noastre” (buddha); gandeste ca esti victima si devii una, gandeste ca esti fericit si vei deveni fericit;
yoga sutras = intreg sistemul de yoga conceput de Patanjali Maharshi care are la baza ideea ca prin practica consecventa de yoga si cultivarea detasarii, incetam sa ne mai identificam cu gandurile, sentimentele si senzatiile care ne cauzeaza suferinta; sistemul contine directii de a trai o viata echilibrata din toate punctele de vedere, abordand toate aspectele vietii umane, inclusiv relatii, job, comportament, sanatate, nutritie, respiratie, meditatie;

K

kundalini = proces energetic controversat; unele abordari descriu mistic acest proces ca pe un sarpe ce simbolizeaza o cantitate mare de energie stocata la baza coloanei vertebrale si care atunci cand “se trezeste”, urca de-a lungul coloanei pana la ultima chakra, fiind parte din procesul iluminarii; aceasta abordare implica ca, pe langa prana (energia vitala a corpului), mai este inca o forma de energie care este mai presus decat prana – kundalini, ceea ce nu corespunde textelor stravechi; cel mai vechi text de yoga (Yoga Yajnavalkya) descrie kundalini ca pe un obstacol care sta in curgerea uniforma a pranei in corp; in momentul in care acesta este inlaturat treptat prin pranayama si asane, prana poate curge liber prin organism;

kriya yoga = kr inseamna “a face” in sanskrita; viata, la fel ca si yoga, nu este pasi-va; trebuie sa participam vietii pentru a deveni cea mai buna versiune a fiintei noastre;

kumbhaka = atunci cand ne tinem respiratia (retentie); se spune ca cu cat practici mai des retentia respiratiei, cu atat traiesti mai mult; de facut cand ne este frig pentru ca incalzeste corpul

M

mantra = sunet folosit pentru a induce starea de meditatie; sunetele au capacitatea de a schimba planul de constiinta; Metallica iti da o stare, Budhha Bar alta;

maya koshas = cele 7 straturi ale existentei umane (fizic, energetic, emotional, inte-lectual, al bucuriei, constiintei, karmei);

mudra = simboluri; majoritatea sunt legate de pozitia degetelor mainii si folosite in timpul exercitiilor de respiratie, cu scopul de a stimula diferite parti ale corpului, facili-tand curgerea energiei in corp;

meditatie = o stare, nu o actiune;

N

namaste = salut specific indian care inseamna “ma inclin in fata ta” in semn de re-spect ca esti, la fel ca si mine, o parte din Univers;

nadis = canale energetice din corp despre care se spune ca sunt 84.000 la numar; oare cine le-a numarat ? trei sunt cele mai importante: ida care traverseaza partea stanga a coloanei vertebrale, pingala care traverseaza partea dreapta si sushumna care trece prin centrul coloanei vertebrale si care este blocata la majoritatea oameni-lor; prin asane si pranayama, canalele energetice din corp sunt deblocate;

nyamas = alaturi de yamas, constituie conduita morala din yoga, conduita care co-respunde celor 10 porunci ale lui Isus sau celor 8 cai nobile din budism; nyamas se refera la atitudinea pe care o avem fata de noi insine;

P

patthabi jois = creatorul practicii Ashtanga Vinyasa Yoga al carei scop este de toni-fiere si detoxifiere a organismului;

patanjali maharshi = creatorul intregului sistemul filosofic de yoga, denumit Ashtan-ga si care are la baza invataturile din Vede, culegere a celor mai vechi scripturi din hinduism; a fost fizician de profesie si se spune ca a trait cu 300 de ani in urma lui Isus Christos; nu se cunosc foarte mult despre el;

parinmavada = concept care semnifica ca totul este intr-o continua schimbare; maine nu o sa vedem lucrurile de azi la fel; energia se schimba;

pranayama = expansiunea energiei vitale prin tehnici de respiratie; in cazul in care nu sunt instructiuni speciale, in yoga tragem pe nas

prana = energie vitala; textele vechi spun ca atunci cand suntem agitati, confuzi, este pentru ca avem mai multa prana in exteriorul nostru decat in interior; suntem linistiti cand avem mai multa prana stocata in corp; prana functioneaza ca electricitate pentru corp si creier;

purusa = atunci cand vedem lucrurile asa cum sunt si, in acelasi timp, experimentam o stare de liniste interioara si intelegere profunda;

R

rasas = cele 9 energii esentiale ale naturii umane care definesc spectrul de emotii si trairi care afecteaza atat corpul, cat si mintea, in aceeasi masura (dragoste, bucurie, entuziasm, pace, furie, curaj, tristete, frica, dezgust);

raga = dorinta de a avea ceva indiferent daca avem nevoie sau nu, doar pentru ca ne-a placut candva;

rajas = activitate constanta a mintii care provoaca epuizarea energiei corpului;

S

samadhi = stare de meditatie… nu as stii sa o descriu din experienta proprie

sattva = stare a mintii de echilibru si claritate;

svadhyaya = in loc sa te intrebi ce este gresit la ceilalti, te intrebi ce este gresit la tine de nu poti accepta situatia respectiva;

sivananda = medic si personalitate renumita care a creat un sistem de yoga pornind de la premisa ca practica ideala de yoga trebuie sa contina exercitiile cu cele mai mari beneficii pentru corp, facute cu cel mai mic consum de energie;

shiva = mintea; shiva fara shakti este atunci cand ne setam rezolutii dar nu ne tinem de ele;

shakti = dorinte; shakti fara shiva sunt momentele cand actionam dominati de impul-suri inconstiente;

satchitananda = sat inseamna ce este, chit constiinta si ananda stare de beatitudine;

T

tapas = toate actiunile pe care le intreprindem pentru a avea un corp si o minte sana-toasa;
tamas = stare de letargie si indecizie care provoaca suferinta;

U

urban yoga = conceptul reia ideea principala din Bhagavad Gita conform careia nu este nevoie pentru a parasi lumea (societatea) ca sa iti gasesti echilibrul; nu este ne-voie sa fugi de provocarile si responsabilitatile sociale pentru a face yoga

V

vinyiasa = secventa de miscari ale corpului sincronizate cu respiratia;

vairaghya = detasarea de rezultatele unei actiuni; sa faci ceva doar pentru placerea cu care faci acel lucru;

Y

yamas = a se vedea explicatia de la nyamas; yamas se refera la relatia pe care o construim cu tot ceea ce este in exteriorul nostru (oameni, animale, lucruri etc);

yoga = inseamna “a uni”; ce vrei… individualul cu universalul… pacea mintii cu ar-monia sufletului… orice; yoga este o stare de spirit; definitia originala a lui Patanjali este “controlul asupra fluctuatiilor mintii, moment in care dobandesti libertate”, pentru ca orice se intampla in minte, se reflecta in intreg sistemul uman, la nivel fizic si emotional;

Aceasta a fost yoga pe scurt… urban de scurt!

Adaugati un comentariu

Categorii articole

Newsletter Urban Yoga

Introduceti adresa de email: